О важности связи с телом 🙏 Соматика – область знаний, которая занимается изучением сомы, а именно – тела с позиции его восприятия изнутри (от первого лица).
ПОЧЕМУ ТАК ВАЖНО ПРИСЛУШАТЬСЯ К ТЕЛУ?
Тело даёт нам много подсказок про то, как быть здоровым, целостным. У тела есть внутренний язык, который мы можем понимать. Это - язык ощущений.
Ощущения приходят снаружи, через всем нам известные органы чувств. Ощущения приходят изнутри, и мы часто обозначаем наши чувства языком телесных переживаний. Например, "это трогает меня", "...такое щемящее чувство", "на сердце тяжесть", "что-то ты раскис", "ты прямо светишься" и т.п.
На самом деле, - это сигналы изнутри нашего тела, которые помогают понять себя, сонастроиться с собой, почувствовать, что сейчас важно. Эти же сигналы подсказывают - что мне приносит пользу, а что вредит. Иногда такое мы называем интуицией.
Часто, делая какой-то выбор, мы опираемся именно на такие тонкие сигналы, которые приходят изнутри. Ещё это называют лимбической системой мозга - той, что напрямую связана с эмоциями. Нам что-то нравится или не нравится (белое и чёрное), что-то больше или меньше нравится (10 оттенков серого), или у этого может быть разный привкус, оно может по-разному звучать или отсвечивать (цвета радуги, оттенки).
Чтобы лучше услышать телесные сигналы, можно делать простую практику. Представьте что-то из еды, что вам очень нравится. Попробуйте уловить это чувство внутри собственного тела. Где именно, в какой части? На что оно похоже, если перевести в его форму или в знакомый предмет? Может быть это какой-то шарик, или похоже на лужицу с жидкостью?
А потом вспомните то, что вы считаете по вкусу отвратительным! Где оно отзовётся в теле? Подвигайтесь с этим ощущением, или порисуйте его, чтобы выпустить его и не оставаться с ним.
Все события жизни имеют телесные оттенки, которые мы можем ощущать. Совершая тонкую настройку своих чувств и телесных ощущений, мы лучше понимаем себя, и способны выстраивать жизненный путь наилучшим для себя образом.
Евгений Белозёров
